Avellana pelada

Beneficios: Gran aporte de proteínas, grasas cardioprotectoras (destacándose el omega 9), fibras y calcio.

Usos / Preparación: Ideal para consumir sola, en postres, tortas, budines, barras de cereal, trufas. Agregarlas al yogur, granola, ensaladas, woks.

Ingredientes: Avellanas.

Valor Nutricional: Valor Energético: 197 kcal = 827 Kj (9 %VD); Carbohidratos: 4,5 g (1%VD); Proteínas: 4,2 g (5%VD); Grasas Totales: 18 g (33 %VD); Grasas Saturadas: 1,7 g (7%VD); Grasas Trans: 0 g; Fibra Alimentaria: 3,1 g (12%VD); Sodio: 0 g (0%VD); Porción: 15 g (3 cucharadas de sopa).

*Valores diarios con base a una dieta de 2000 Kcal u 8400 Kj. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.